正月に帰省をして、食べてはゴロゴロする生活をしていたら2kg太っていました。
パンツの上に、お腹の肉がドーーンと乗っています。
太ももがなんだか擦れる……。
正月って、恐ろしいですね。
そんな正月太りを解消すべく、家でオンライン動画を見ながらダイエットができる「Fit-Lib（フィット・リブ)」を試してみることにしました。
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オンライン動画サービス「フィット・リブ」とは
フィット・リブは、パソコンやスマホでフィットネス並みのエクササイズ動画が見られるオンラインサービスです。
オンライン動画で指導しているのは、一流のインストラクター！
予約が取れないほど、人気のインストラクターなんだそうですよ。
レッスンは、いろいろなジャンル・種類のものが用意されています。
- ヨガ
- ピラティス
- ストレッチ
- ダンスエクササイズ
- 筋トレ
- エアロビクス
ダイエットプログラムだけではなく、肩こりを解消できるストレッチ、人気のヨガやピラティスもあります。
インストラクターがわかりやすく、動きやポイントを説明してくれるので、初心者でも大丈夫！
家にいながら、フィットネスのような本格的なレッスンを受けられます。
ストレッチでやせやすい体づくり
いきなりダイエットトレーニングを始めると、怠けた体がついてこなそうなので、簡単そうなストレッチからはじめました。
「痩せるスイッチをONにする！ 代謝UPストレッチ」というような、ダイエット向けのストレッチがあるんです。
タオルやボールを使った簡単なストレッチです。
太ももにタオルを挟んで力を入れながらやるメニューもあるので、ストレッチしながら気になる部分のダイエットにもなります。
ガチガチに固まった私の体が少しずつほぐれていって、代謝UPストレッチをしたあとは体が軽〜くなりました。
家事をしているだけで代謝がアップし、やせやすくなる魔法のストレッチです。
ウエストのくびれをつくるトレーニング
フィット・リブには、いろいろなダイエット効果のある動画があります。
ですが、やっぱり気になるのは正月太りでプニプニになってしまったお腹！！
お腹の肉が、しっかりとつまめてしまうのが悲しい限りです。
お腹の肉は気になるけど、運動嫌いの私。
激しいトレーニングは好みません。
フィット・リブには、そんな人でも家事や育児の合間に簡単にできるダイエット効果のある動画がありました。
「美しいくびれシルエットを！キュッと引き締まったウエストラインを取り戻す篇」というタイトルのレッスン動画です。
タイトルからして、魅力的ですね。
このオンライン動画は約12分。
内容がとっても簡単だったので、家事の合間などの隙間時間でもできます。
息を吸ってお腹を膨らませ、息をはくという呼吸法のダイエットなのですが、インストラクターがていねいにコツを解説しながら教えてくれます。
この呼吸法のダイエットは、横になっても立っていてもできるので、料理をしている間や寝る前に布団の中などでやっています。
ちょっと難しそうなこんな動きも、インストラクターがていねいに解説してくれるので大丈夫！
自分の体でテーブルの形をつくるようにしましょう。
手が開きすぎたりとか、足が緩みすぎないように、しっかりとテーブルの形をつくります。
というように、ちょっとしたポイントを動きと説明で教えてくれるので、とってもわかりやすいんです。
フィットネス並みのオンライン動画！
フィット・リブはパソコンやスマホを使って動画が見られるので、リビングや寝室など、どこででもダイエットすることができます。
「これってどうやるんだっけ？」と思ったときは、スマホでチャチャッと見られるので便利です。
私はストレッチやヨガをメインでやっていたので、パソコンやスマホでも十分でした。
有酸素運動やエアロビクス、ダンス系のエクササイズをやりたい人はテレビと繋ぐといいかもしれませんね。
私は、主人がパーソナルトレーナーをやっているので、たまに筋力アップとダイエット法を教えてもらっています。
ひとりでもできるようにって教えてもらったものもあるんですが、誰かと一緒じゃないと続けられない。
ひとりだと、やる気が出ないんですよね;
そんな私でも「お金がかかっている」ということと、「トレーナーと一緒にダイエットする」ということで、「ちょっとやってみるか！」と、重い腰が上がります。
「続けられるか不安…」と思っている人でも、フィット・リブのオンライン動画はレッスンがたくさんあって、内容もおもしろいので、飽きずに続けられちゃいます。
「フィット・リブ」まとめ
自宅にいながら、プロのレッスン動画でダイエットができる「フィット・リブ」。
子どもが小さくてフィットネスに行く時間のない人でも、家事や育児の隙間時間にできるのがいいですね。
オンライン動画の種類やエクササイズのジャンルが豊富なので、気分を変えながらダイエットができます。
ガチガチに凝り固まった肩まわりのストレッチ、妊活のための子宮を温めるストレッチなど、自分自身の悩みを解消してくれる動画がたくさん。
飽きっぽい私でも、楽しくダイエットが続けられています。
わかりやすく指導してくれるので、初心者でも安心です。
